Após oito anos de pódios, fisiculturista de Santos faz pausa estratégica para retornar em 2027

Viver do esporte exige dedicação o tempo todo, e não apenas no momento de subir ao palco para receber uma medalha. Essa é a filosofia de vida que guia a rotina de Tatiana Soares Bernegozzi, atleta de 34 anos que atua na categoria Women’s Physique. Após oito anos seguidos participando de campeonatos e sempre garantindo um lugar no pódio, a moradora de Santos tomou uma decisão importante para sua carreira: usar a temporada de 2026 para descansar o corpo, fazer exames médicos detalhados e organizar a mente. O foco dessa pausa estratégica é voltar com força total aos torneios em 2027, tendo como principal alvo o evento Muscle Contest São Paulo, marcado para o mês de maio.

Cuidados com a saúde e a mente

Para aguentar o tranco de construir uma musculatura extremamente definida e proporcional, a preparação vai muito além de levantar peso na academia. Tati conta com o apoio constante de uma equipe variada de profissionais, incluindo nutricionista, treinador e especialistas em quiropraxia e fisioterapia. Esse ano sem competições serviu exatamente para realizar baterias completas de exames de sangue e avaliações cardiológicas, garantindo que a saúde física esteja 100% em dia. Além disso, a esportista destacou que o equilíbrio mental foi um dos grandes motivos para o recesso. Segundo ela, alinhar a disciplina diária com questões pessoais é fundamental para não levar o próprio corpo a um limite perigoso de estresse e fadiga.

A rotina rigorosa continua

Engana-se quem pensa que ficar longe dos campeonatos significa abandonar os treinos. A atleta, que também trabalha como personal trainer há quinze anos, mantém a rotina de exercícios religiosamente. O treinamento cardiovascular diário de uma hora continua sendo uma prioridade absoluta, assim como a alimentação controlada, que agora permite apenas uma refeição livre semanal com porções um pouco maiores. Ela faz questão de destacar que essa disciplina diária é o que separa os verdadeiros profissionais daquelas pessoas que só buscam a fama passageira das apresentações. Como educadora física, Tati acredita que viver essa realidade na pele é a melhor forma de servir de exemplo para os seus próprios alunos.

Das quadras para o fisiculturismo

Antes de se destacar levantando troféus, a relação da esportista com a atividade física já era intensa, chegando a jogar futebol em um nível quase profissional durante a juventude. O encanto pelo fisiculturismo surgiu por acaso, quando frequentava uma academia e acompanhou a preparação de vários competidores locais. De lá para cá, quase uma década se passou, cheia de títulos e vitórias inesquecíveis. A conquista mais marcante ocorreu em 2020, quando, mesmo enfrentando a perda de seu cachorro de estimação e precisando passar por uma cirurgia no ombro após um acidente de moto, ela conseguiu superar os obstáculos e se sagrar grande campeã geral do evento. É com essa mesma garra e resiliência que ela planeja seu retorno triunfal para a próxima temporada.